Súlymellény – állítható súlyú edzőmellény
Állítható súlymellény 5, 10, 15 és 18 kg-os kivitelben: a súly kivehető kapszulákkal szabályozható, így futáshoz, sétához és saját testsúlyos edzéshez is pont annyi terhelést adsz, amennyi kell.
Súlymellény – állítható súlyú edzőmellény – termékek
Mire jó a súlymellény?
A mellény a törzsre egyenletesen osztja el a plusz súlyt, a kezed szabadon marad. Így a saját testsúlyos gyakorlatok – fekvőtámasz, húzódzkodás, guggolás, kitörés, tolódzkodás – nehezebbek lesznek, és erősebb ingert kapnak az izmok. Sétánál és túrázásnál több kalóriát égetsz, futásnál pedig az állóképességed fejlődik.
Állítható súly kapszulákkal
A súlymellény zsebeiben tömör súlykapszulák vannak. Ezek nem homokkal vagy kaviccsal töltöttek, ezért nem szóródnak és nem csúsznak el. Ha kisebb terhelés kell, egyszerűen kiveszel néhányat – így egy mellénnyel többféle súllyal edzhetsz, és fokozatosan haladhatsz.
Melyik súlyt válaszd?
- 5 kg: sétához, kezdőknek, rehabilitáció utáni visszatéréshez.
- 10 kg: a legnépszerűbb méret saját testsúlyos edzéshez.
- 15–18 kg: haladóknak, crossfit jellegű és katonai típusú edzésekhez.
A mellény több színben, többek között keki és piros változatban is kapható.
Hogyan használd biztonságosan?
A pántokat úgy állítsd be, hogy a mellény szorosan simuljon a testedre, és mozgás közben ne ugráljon. Kezdj a vártnál kisebb súllyal, és hetente csak kis lépésben emeld. Futáshoz könnyebb, erősítéshez nehezebb terhelés ajánlott.
Példa edzés mellényben
Egy egyszerű köredzés: tíz guggolás, tíz fekvőtámasz, tíz kitörés lábanként, húsz másodperc plank, majd egy perc pihenő. Ismételd négyszer-ötször. Ha a kör már könnyen megy, tegyél vissza egy-két kapszulát. Sétához napi harminc-negyven perc már érezhető különbséget hoz, különösen emelkedőn vagy lépcsőn.
Ápolás
Mosás előtt vedd ki a kapszulákat, a mellényt kézzel mosd, és levegőn szárítsd. Így a varrások és a pántok sokáig bírják.
Sokan a húzódzkodásnál és a tolódzkodásnál veszik először hasznát: amikor a saját testsúly már kevés, a plusz kilók új ingert adnak, és nem kell eszközt fognod hozzá. Futók és túrázók pedig az állóképességük javítására használják, felkészülésként egy versenyre vagy egy hosszabb hegyi túrára. Mozgás közben a terhelés egyenletesen oszlik el a vállon és a törzsön.
Ha a súlymellény mellé súlyzót is keresel, nézd meg kézi súlyzóinkat vagy az állítható kettlebelleket. Fizethetsz utánvéttel, vagy átveheted személyesen – részletek: szállítás és fizetés.