Utánvét és személyes átvétel
Ügyfélszolgálat Szállítás Kosár 0

Kétkezes súlyzók – egyenes és francia rudas súlyzók

A kétkezes súlyzó a nehéz alapgyakorlatok eszköze: egyenes rúd fekvenyomáshoz, guggoláshoz és evezéshez, francia rúd bicepszhez és tricepszhez, tárcsákkal és szorítókkal, 35–55 kg-os kiszerelésben.

GazoFitness kétkezes súlyzó egyenes rúddal és tárcsákkal
Vásárlóink választása

Vásárlóink kedvencei

  1. GazoFitness® Állítható Kétkezes Súlyzó 105 Kg

    GazoFitness® Állítható Kétkezes Súlyzó 105 Kg

    10 991 Ft megtakarítás Akciós ár: 78 999 Ft Eredeti ár: 89 990 Ft Raktáron Megnézem
  2. GazoFitness® Kétkezes Súlyzó 40,5Kg

    GazoFitness® Kétkezes Súlyzó 40,5Kg

    4 400 Ft megtakarítás Akciós ár: 30 590 Ft Eredeti ár: 34 990 Ft Raktáron Megnézem
  3. GazoFitness® Francia Rudas Súlyzó 38 Kg

    GazoFitness® Francia Rudas Súlyzó 38 Kg

    5 400 Ft megtakarítás Akciós ár: 31 590 Ft Eredeti ár: 36 990 Ft Raktáron Megnézem
49 termék · 1. oldal / 2
Összes termékNincs szűrés Francia rudasBicepsz-tricepsz edzéshez Egyenes rudasKlasszikus kétkezes rúd HexagonNem gurul el
Össztömeg Mindegy 10 kg alatt 10–20 kg 20–40 kg 40 kg felett

Kétkezes súlyzók – egyenes és francia rudas súlyzók – termékek

Egyenes rúd, francia rúd vagy hexagon?

A kétkezes súlyzók között három típust találsz. Mindegyik 30 mm-es rúdra épül, és a 31 mm-es furatú GazoFitness® tárcsákkal terhelhető.

Egyenes rudas súlyzó

A klasszikus hosszú rúd a nagy izomcsoportokhoz: fekvenyomás, guggolás, felhúzás, döntött törzsű evezés és vállból nyomás. Ha egyetlen kétkezes eszközt veszel, ez legyen az.

Francia rudas súlyzó

A hullámos (W vagy EZ) fogás kíméli a csuklót és a könyököt, ezért bicepszhajlításhoz, homlok mögé engedéshez és állig húzáshoz kényelmesebb, mint az egyenes rúd.

Hexagon tárcsás változat

A hatszögletű tárcsák nem gurulnak el, ezért a rúd a földön stabilan áll – ez felhúzásnál és szűk helyen is előny.

Mekkora súly kell?

Kezdőknek a 35–40 kg-os kiszerelés elég, mert a tárcsák levehetők, és kisebb súllyal is lehet kezdeni. Rendszeres edzéshez a 45–55 kg-os csomag ajánlott. Ha később több súly kell, külön súlytárcsákkal bővítheted.

Mivel egészítsd ki?

Alapgyakorlatok rúddal

Egy egyszerű heti terv két-három edzésből áll. Az egyik napon guggolás, fekvenyomás és döntött törzsű evezés, a másikon felhúzás, vállból nyomás és bicepszhajlítás kerüljön sorra. Gyakorlatonként három-négy sorozatot végezz nyolc-tizenkét ismétléssel. A technika fontosabb, mint a súly: kezdd az üres rúddal vagy kevés tárcsával, és csak akkor emelj, ha minden ismétlés szabályos.

Biztonság

A tárcsákat mindig szorítóval rögzítsd, és egyenletesen terheld a két oldalt. Nehéz fekvenyomáshoz és guggoláshoz használj állványt, hogy a rudat biztonságosan vissza tudd tenni.

Sokan azért halogatják a rudas edzést, mert bonyolultnak tűnik. Valójában néhány alapmozdulat megtanulása után ez a leghatékonyabb módja annak, hogy erősebb legyél, javuljon a testtartásod, és a mindennapi mozgás is könnyebben menjen.

Termékeinket Magyarországon gyártjuk, fizethetsz utánvéttel, vagy átveheted személyesen – részletek: szállítás és fizetés. Egy jó kétkezes súlyzó évekig az otthoni edzések alapja marad.

Gyakori kérdések

Egyenes vagy francia rudas kétkezes súlyzót vegyek?
Általános erősítéshez (fekvenyomás, guggolás, evezés) az egyenes rúd a jobb. Karedzéshez a francia rúd kényelmesebb, mert kíméli a csuklót.
Milyen hosszú a kétkezes rúd?
A termékoldalakon minden rúd hossza szerepel; a teljes hosszú egyenes rúd 150 cm-es, emellett rövidebb változatok is vannak.
Rátehetem a kézisúlyzó tárcsáit a kétkezes rúdra?
Igen, minden GazoFitness® tárcsa 31 mm-es furatú, és illeszkedik a 30 mm-es kétkezes és kézisúlyzó rudakra is.